Merawat dan mendidik anak sudah bisa dimulai sejak anak dalam kandungan. Berkomunikasi dengan jabang bayi pun bisa dimulai saat dia masih di dalam perut. Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan, calon ibu semakin kepayahan. Biasanya akan timbul rasa tidak nyaman, baik secara fisik maupun nonfisik.
Pada saat seperti ini, seorang wanita tetap harus merawat dan memelihara kesehatannya. Termasuk juga merawat penampilannya. Selain untuk kepentingan diri sendiri, juga demi bayi yang bakal lahir.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk merawat kesehatan selama masa kehamilan sebagai berikut.
1. Ketika hamil, seorang wanita akan mudah mengalami kelelahan. Ini terjadi umumnya pada tiga bulan pertama dan menjelang bayi lahir. Untuk itu perlu istirahat dengan cukup. Sesuaikan beban kerja dengan irama tubuh. Saat tubuh terasa sangat lelah, kerjakan tugas atau pekerjaan yang mudah dan ringan. Namun, jika kondisinya prima, maka pekerjaan yang agak berat bisa dilakukan.
Selain itu, tidur dengan cukup. Jika sudah merasa lelah pada pukul 19.00, jangan ragu-ragu untuk segera berangkat tidur.
2. Makanan juga perlu dijaga. Prioritaskan makanan yang mengandung protein dan zat besi yang tinggi. Olahraga secara teratur juga perlu dilakukan, namun ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Hindarilah kegiatan bersih-bersih atau memasak di rumah jika hal itu dirasakan terlalu berat. Minta sang suami atau pembantu di rumah untuk melakukan pekerjaan tersebut
4.Selama masa kehamilan, rambut akan tampak berminyak karena tumbuh lebih cepat, tebal, dan mengkilat. Karena itu, cucilah rambut 2-3 kali dalam seminggu. Selain itu, peliharalah gigi secara teratur. Ini penting untuk menghindari kemungkinan terjadinya infeksi di dalam rongga mulut. Sebab infeksi yang terjadi pada rongga mulut akan mudah menyebar ke organ tubuh yang lainnya. Selain itu, memeriksakan gigi secara teratur ke dokter juga dianjurkan. Tapi harus diinformasikan ke dokter bahwa Anda sedang hamil.
5. Jaga kebersihan kulit dengan baik dan teratur. Pada saat mandi gosoklah secara perlahan untuk menghindari terjadinya lecet. Sebab kulit yang mengalami lecet akan mudah terinfeksi oleh kuman- kuman penyakit. Kebersihan payudara juga perlu dijaga. Caranya dengan melakukan pengurutan sesuai nasihat dokter atau bidan. Ini perlu dilakukan untuk mempersiapkan air susu ibu (ASI). Sokong payudara dengan BH yang lebih besar dan cukup menunjang. Untuk menghindari terjadinya infeksi kandungan, peliharalah kesehatan alat kelamin. Sebab infeksi yang timbul bisa membahayakan pertumbuhan janin.
6. Selama masa kehamilan, hindari penggunaan obat-obatan kecuali atas izin dokter. Selain itu, hindarilah merokok dan minum alkohol karena bisa membahayakan janin. Kesehatan yang terjaga saat kehamilan sangat penting untuk proses kelahiran. Ibu hamil yang kondisi kesehatannya bagus niscaya akan bisa melalui proses kelahiran dengan aman dan lancar.
Pada saat seperti ini, seorang wanita tetap harus merawat dan memelihara kesehatannya. Termasuk juga merawat penampilannya. Selain untuk kepentingan diri sendiri, juga demi bayi yang bakal lahir.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk merawat kesehatan selama masa kehamilan sebagai berikut.
1. Ketika hamil, seorang wanita akan mudah mengalami kelelahan. Ini terjadi umumnya pada tiga bulan pertama dan menjelang bayi lahir. Untuk itu perlu istirahat dengan cukup. Sesuaikan beban kerja dengan irama tubuh. Saat tubuh terasa sangat lelah, kerjakan tugas atau pekerjaan yang mudah dan ringan. Namun, jika kondisinya prima, maka pekerjaan yang agak berat bisa dilakukan.
Selain itu, tidur dengan cukup. Jika sudah merasa lelah pada pukul 19.00, jangan ragu-ragu untuk segera berangkat tidur.
2. Makanan juga perlu dijaga. Prioritaskan makanan yang mengandung protein dan zat besi yang tinggi. Olahraga secara teratur juga perlu dilakukan, namun ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Hindarilah kegiatan bersih-bersih atau memasak di rumah jika hal itu dirasakan terlalu berat. Minta sang suami atau pembantu di rumah untuk melakukan pekerjaan tersebut
4.Selama masa kehamilan, rambut akan tampak berminyak karena tumbuh lebih cepat, tebal, dan mengkilat. Karena itu, cucilah rambut 2-3 kali dalam seminggu. Selain itu, peliharalah gigi secara teratur. Ini penting untuk menghindari kemungkinan terjadinya infeksi di dalam rongga mulut. Sebab infeksi yang terjadi pada rongga mulut akan mudah menyebar ke organ tubuh yang lainnya. Selain itu, memeriksakan gigi secara teratur ke dokter juga dianjurkan. Tapi harus diinformasikan ke dokter bahwa Anda sedang hamil.
5. Jaga kebersihan kulit dengan baik dan teratur. Pada saat mandi gosoklah secara perlahan untuk menghindari terjadinya lecet. Sebab kulit yang mengalami lecet akan mudah terinfeksi oleh kuman- kuman penyakit. Kebersihan payudara juga perlu dijaga. Caranya dengan melakukan pengurutan sesuai nasihat dokter atau bidan. Ini perlu dilakukan untuk mempersiapkan air susu ibu (ASI). Sokong payudara dengan BH yang lebih besar dan cukup menunjang. Untuk menghindari terjadinya infeksi kandungan, peliharalah kesehatan alat kelamin. Sebab infeksi yang timbul bisa membahayakan pertumbuhan janin.
6. Selama masa kehamilan, hindari penggunaan obat-obatan kecuali atas izin dokter. Selain itu, hindarilah merokok dan minum alkohol karena bisa membahayakan janin. Kesehatan yang terjaga saat kehamilan sangat penting untuk proses kelahiran. Ibu hamil yang kondisi kesehatannya bagus niscaya akan bisa melalui proses kelahiran dengan aman dan lancar.
